„Overthinking“ je fenomén dnešní doby. O co se vlastně jedná? Ve zkratce o přehnané přemítání a přemýšlení nad problémy, ale i běžnými věcmi. Co tento stav dělá s tělem a jak své myšlenkové pochody kontrolovat? Jak se zbavit nadměrného přemýšlení?
Prvním důležitým krokem je uvědomit si, že jste takzvaný overthinker. Dále je nutné si najít aktivitu nebo činnost, která vás od myšlenek odvede. Zkuste do svého dne například zařadit nový druh sportu, kterým může být jóga nebo třeba běh. Skvělým nástrojem, jak ovládnout své myšlenky, je také meditace.
Dalším tipem od odborníků je napsat si před spaním seznam věcí, které vám dělají starosti, s tím, že se k nim vrátíte až následující den. Pomáhá také, když se o své myšlenky podělíte s kamarády, partnerem nebo třeba i terapeutem.
https://www.jenzeny.cz/zabava/ted-tu-mame-neco-pro-chytre-hlavicky-matematicke-hadanky-ktere-jen-tak-nekdo-nevylusti
https://www.novinky.cz/zena/zdravi/clanek/premyslite-nad-vsim-az-moc-vime-jaky-to-ma-dopad-na-vase-telo-40305701